ストレスへの対処について

ジムで自転車をこぎながら、ターザンの記事を読んだ。
ストレスには「頑張るストレス」と「抑圧に耐えるストレス」があり、それぞれへの対策として「リラックスする」「元気をだす」の二つの方式がある。この組み合わせを誤ると、ストレスはより深まる。

「リラックスする」の代表的な例は、ゆったりとした散歩やジョギング、半身浴やストレッチ。「元気をだす」の例は、キックボクシングとかいいらしい。というか、元気を出すにはカラオケとかもいいよなあ。たぶん。あと、「リラックス」の切り札は6時間以上の睡眠だそうです。

どちらにしても、ダラダラとＤＶＤやニコニコ動画をながら見ていても、一向にストレスが解消されないのは、そこでゆっくりもできてないし、元気もでてないからだろうなあ。ちょっと前のはてなの質問「ストレスで辛い」に対する回答で「趣味なら音楽をゆっくり聴け」というのがあったけど、そんな感じなんだよなあ。

ゲームをやっていても、多くの場合鈍い疲労が残るだけで、ゆっくりできたり、心の底から元気が出てきたことって、そうはないもんなあ。とくにＲＰＧとかＳＬＧとかＡＶＧって、やってて元気になるゲームでないし。