市営のジムに断続的に通っているが、いい加減本当に痩せようとしないと痩せないな、ということにジムの自転車こぎながら備品のターザン読んでて思い至った。今後、がんばってダイエットに励もうと思う。とりあえず、寝る前の３時間に夜食を食わないようにすること、６０分以上の有酸素運動を週に三回すること、普通の日は摂取カロリーを１８００キロカロリー程度に抑えることを目標としたい。
あと、私はダイエットコーラが大好物だったが、某ブログを見て、ちょっと控えてみる気になった。甘みはフレーバーティーや、お茶でとるようにする。あとはバカにしてたが、岡田司夫の本でも買うか。
